czy od

po tygodniu od zakonczenia cwiczen raczej nie ma juz bodzca ktory stymuluje wzrost, wiec nie wiem czy jest sens jesc tyle co na masie - raczej tylko sie zatluscisz

zależy od braków w diecie jak jesz za mało białka to białko jak węgli to węgle, ale jak jeszcze nie masz ułorzonej diety to ułuż sobie zobacz czy jesteś w stanie ją spełniać jak nie będziesz w stanie jeść tyle co ustaliłeś to wtedy urzyj odrżywki

Fakt tam zaszedl blad :) 60 mam w udzie a 48 w bicu :p Zawsze robilem 3 cwiczenia na pasach od spodni i plastikowymi butelkami z woda :) przy hantlach czy sztndze tak nie szlo

Więc,ćwiczy się dobrze,normalnie,ćwiczenie nie zalezy od tego jakiej firmy są hantle tylko czy są chęci do ćwiczenia :)

Przedtreningówka to własnie np SAW, to czy brac bialko/carbo itp. to juz w zaleznosci od braków

nie wiem jak Ty mierzysz barki, ze Ci wyszła tak smieszna ilosc - mierzysz je w pozycji stojacej; jak klatkę. nie cwiczysz nog - powazny blad, uda najszybciej nabierą masy miesniowej - co za tym idzie waga szybko skoczy; co do treningu - masz od tego osobny dział z tej kasy 50% przeznacz na zarcie: dobre miecho, makaron, ryz, ryby, nabial i jajka [...]

ja miałem problem po przeproscie kolana, takze wydaje mi sie ze "stłuczenie" zalezy od ubezpieczenia... ale skoro nie wyjdzie to na żadnym prześwietleniu to wydaje mi się ze nie ma szans na pozytywne rozpatrzenie... chyba ze jest to z winy zaniedbania na stanowisku pracy, typu tłusta/mokra podłoga czy zle zabezpieczenie, wtedy tak:)

Ból to pół biedy, ale ciągła gorączka nie daje ćwiczyć. Ale fakt, zawsze biję w lekko w bok, bo od góry jak ładuję pod kątem prostym, to strasznie czuć zrosty, a z boku wchodzi igła lepiej. Poza tym dziś zauważyłem, że te T400 miało datę do 11/21, ale nie wiem czy 3 miesiące po terminie ma jakieś znaczenie, sok czyściutki...

[...] pól roku, więc nie radzę lekceważyć. Jak ból będzie sie dłużej utrzymywał to idź lepiej do lekarza (da chociaż coś przeciwbólowego). Co prawda koledze samo przeszło, ale robili mu prześwietlenie czy nic nie ma złamanego. PS: może to od "robótek ręcznych" :D pozdro i życzę zdrowia Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-12-19 17:51:03

tak jak w temacie jest ok, to czy to bedzie rzezba to bardziej zalezy od treningu i diety

Kazam sie gra sie ma (bold we wszystkich dzialch) Jelfy od kilku(nastu) tygodni nie ma na rynku, podobno nie robia i nie wiadomo czy bedą

zakupilem sobie benecol ,pije duzo wody, zero słodyczy itp zero masła zero smazonych rzeczy praktycznie same zupy jogurty od czasu do czasy jakas wedlina.czy to wystarczy?

a mature pisales czybedziesz pisal?? bo tez zamierzam tam isc ;P i jaka masz srednia?? np: Pon 2-3km truchtu pozniej pod gorke (jak nie masz nie musisz) Skip AC podbiegi ok 40m bardzo dynamicznie przerwa w marszu z powrotem. wt:rozciaganie dlugie 6x 40 na maxa przerwa 5-7min!! Sroda: 4-6 km rozbieganie 5-6min /km czwartek rozgrzewka luzna [...]

To chyba tak nie działa... A może po prostu spadł Ci BF wraz z ćwiczeniem i zrobiło się przy łokciu bardziej pusto? Zgugluj sobie triceps Winklaara czy Priesta i zobacz ile mają "pustego"miejsca od łokcia na skurczonym miejscu.

Po zrobieniu cardio masa nie rozejdzie się jak to na pisałeś po ciele tylko ewentualnie będzie mniej na brzuchu i nie tylko. Bez ankiety nikt nie zgadnie w czym leży problem. Jaka dieta? plan treningowy, prawidłowa technika ćwiczeń?Odpowiednia regeneracja, ilość snu w nocy? Poziom hormonów? Powodów braku masy mięśniowej może być wiele a o żadnym [...]

Po zrobieniu cardio masa nie rozejdzie się jak to na pisałeś po ciele tylko ewentualnie będzie mniej na brzuchu i nie tylko. Bez ankiety nikt nie zgadnie w czym leży problem. Jaka dieta? plan treningowy, prawidłowa technika ćwiczeń?Odpowiednia regeneracja, ilość snu w nocy? Poziom hormonów? Powodów braku masy mięśniowej może być wiele a o żadnym [...]

to ze ciekawy wiem :D , ale niewiem co wybrac , bo kreta mrm to jednak kreta mrm mam ja po lekko tanszej cenie ale nie wazne od kogo ;x ( nikt z sfd ). w zellbolanie znowu jest gluta niewiem czy ona mi jest potrzebna , tauryna jest niby anty kat. wiec chyba 2 zestaw lepszy

A to jest ogolno-rozwojowy?i mozna tak od razu zrezygnowac z tamtego i wejsc na nowy?aha mam jeszcze jedno pytanie czy beda widoczne jakies efekty po tych 3 miesiacach no bo wiesz LATO BASEN DZIEWCZYNY hehe POZDRO

W snsie jak łączyć chesz zeobić wszytskie przysiady potem ściąganie, czy siady od razu ściąganie i to jest jedna seria

[...] tylko on ma wlasnie ten czeski specyfik i nie jestem pewny nazwy ale to bylo cos jak nandrolon albo podobnie i cos powtarzal jakąś nazwe USP.mowil ze 10 strzalow 140 zl.a skoro ty mowisz ze od 70 zl do 100 to czy to nie jakies gowno w sumie bo troche tanie a on mowil ze to daje dobrej jakosci suchą mase.dzieki za profesjonalne odpowiedzi z gory